Trucs pour le hockey

Cette page n'est pas tout à fait terminée. Jusqu'à présent, je n'ai que quelques idées et pratiques que j'expliquerai plus tard.

Introduction:

Voici quelques renseignements au sujet du hockey, ainsi que quelques éléments à pratiquer qui peuvent être utile.

Table des matières:

1. passe avant
2. passe sur le revers
3. réception de passe
4. stick handling
5. comment se dégager

1. Passe avant

Les deux mains doivent se déplacer en direction de la cible. Il ne faut pas que la lame du bâton décrive un arc lorsque l'on passe la rondelle. Il est très important de bien plier les genoux. Gardez la lame du bâton en contact avec la rondelle. Ne frappez pas la rondelle quand vous effectuez une passe! Vous devriez pouvoir faire une passe sans que le contact de la lame du bâton et de la rondelle ne fasse de bruit.

    o exercice: passez avec un partenaire pour plusieures minutes
    o exercice: utilisez une rondelle plus lourde
    o exercice: passez la rondelle en mouvement
    o exercice: passez la rondelle en tournant

2. Passe du revers

De nouveau, il est extrêmement important que vous vous assuriez que vos deux mains se déplacent en direction de la cible. Imaginez une ligne droite entre vous et votre cible. Votre baton devrait se déplacer le long de cette ligne imaginaire lorsque vous effectuez votre passe.

    o exercice: passez avec un partenaire pendant plusieurs minutes

3. Réception de passe

Ces suggestions sont valables lorsque vous recevez une passe sur n'importe quelle côté de la lame de votre bâton. Lorsque la rondelle s'approche de votre bâton, déplacez votre bâton vers la rondelle, et inclinez la lame vers celle-ci. Quand la rondelle entre en contact avec votre lame, déplacez votre bâton avec la rondelle pour amortir l'impact de celle-ci. Sur le côté revers, il est très important de laisser la rondelle traverser en avant de votre corps, lorsque vous recevez une passe.

4. Stick Handling

As in pass reception, the blade of the stick cups the puck when you are stick handling. You will be a more dangerous player if you have a wide range of motion when you're stick handling. This makes it easier to pull the puck out of the reach of your oponents, yet while maintaining control.

    o drill: stick handing on the spot for 30 seconds.
    o drill: w-i-d-e stick handing on the spot for 30 seconds.
    o drill: stick handle in a figure-8 fashion around your
               gloves while remaining stationary.
    o drill: stick handle around a row of pilons.  Make a
               move on each pilon as you approach it.  Be
               convincing!  Practice the fake to both the
               forehand and backhand.

5. Comment se dégager

    o execice: Places des pylones autour du cercle au milieu de la
               patinoire.  Une joueuse de défense passe la rondelle entre
               les pylones à une attaquante qui est en mouvement.

J'espère que cela vous sera utile! Bonne chance avec votre hockey! :-)

Liens (en anglais) :

• 101 Hockey Tips, from the Hockey Player Magazine
• Article: Power Skating with Robby Glantz
• Article: The Snow Cone Drill by Robby Glantz
  
  
• How Hockey Works (by Tim Falconer)
• Article: A New Lease on Legs (by Tim Falconer)
  
  
• The Coaching Association of Canada
• Mind Tools: Sports Psychology

Renseignements sur le hockey féminin (Index rapide)
Index principal Renseignements généraux International Universitaire Profils de hockeyeuses Questions souvent posées Trucs pour le hockey Lancers | Patinage	Page de Andria	Autres sports pour femmes Hockey en patins à roues alignées Hockey-balle Ballon-balai Ringuette Hockey féminin local Canada | Ontario COWHL | Varsity Blues

URL:  http://www.cs.toronto.edu/~andria/french/playing_tips.html